[리스티클] 당뇨와 '헤어질 결심’! 혈당 조절에 좋은 음식, 뭐가 있을까?
▲콩밥콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해 탄수화물 흡수를 느리게 하고 혈당 지수를 낮춤!또 변비 예방, 항산화 효과, 폐경기 증상 완화에도 도움!*단, 퓨린 함량이 높아 통풍 환자는 섭취 시 주의!▲두부두부는 혈당 지수가 매우 낮음!또 단백질 공급, 뼈 건강 유지, 다이어트, 소화 기능 개선 등에 도움!*조림 등으로 먹으면 나트륨 섭취가 늘고 혈당 관리에도 도움 안 됨!▲통밀빵식이섬유 함량이 높아 소화 속도가 늦춤!또 비타민B, 미네랄 등을 공급!..